يُعد إجهاد العين حالة شائعة، تحدث عندما ترهق عينيك من الاستخدام الشديد؛ مثل: عند القيادة لمسافاتٍ طويلة، أو إطالة النظر في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى.
يمكن أن يكون إجهاد العين مزعجاً، لكنه عادةً لا يكون خطيراً، ويختفي بمجرد أن تريح عينيك أو تتخذ خطوات أخرى للحد من إزعاج العين. في بعض الحالات، قد تشير علامات إجهاد العين وأعراضه إلى حالة مرضية كامنة فيها، تحتاج العلاج.
الأعراض تشمل علامات وأعراض إجهاد العين ما يلي:
1 - التهاب العينين أو التعب أو الحرقان أو الحكة.
2 - العينين الدامعتين أو الجافتين.
3 - الضبابية أو الرؤية المزدوجة.
4 - الصداع.
5 - التهاب الرقبة أو الكتفين أو الظهر.
6 - زيادة الحساسية للضوء.
7 - صعوبة التركيز.
يتمثل علاج إجهاد العين في إدخال تغييرات على عاداتك اليومية أو على البيئة التي تَعيش فيها، وقد يُساعد بعض الأشخاص ارتداء النظارات الموصوفة لأنشطة معينة، مثل استخدام الكمبيوتر أو القراءة، في تقليل إجهاد العين.
كذلك تمكن مراعاة النصائح التالية للتخفيف من إجهاد العين أو منع حدوثه:
1 - ضبط مستوى الإضاءة عندما تُشاهد التلفزيون، أو عند قراءة المطبوعات.
2 - خذ فترات راحة بين الحين والآخر وأرح عينيك بالنظر بعيدا عن الشاشة الرقمية.
3 - اعمل على تحسين جودة الهواء في المكان الذي تجلس فيه.
