يمضي الوقت سريعًا دون وعيٍ من المستخدم الذي أدمنَ مواقع التواصل الاجتماعي دون تحقيق أي فائدة، وهذه نصائح من مدرب التنمية البشرية محمد الرنتيسي للتخلص من الإدمان:

• حدد الهدف من استخدام مواقع التوصل الاجتماعي.
• حدد الوقت المسموح لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي.
• حدد متى ترغب في تصفح هذه المواقع.
• فكر قبل قبول الأصدقاء (ماذا يمكن أن يضيفوا لك؟).
• فكر قبل الانضمام إلى المجموعات (ما الهدف من الانضمام؟).