أرسلت امرأة رسالة إلى مؤسسة «مايو كلينك» الطبية الأميركية العريقة تقول فيها: تعاني طفلتي من زيادة الوزن وحذرني طبيبها من أنها معرضة لخطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 فهل هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل خطر إصابتها بهذا الداء؟
وردت «مايو كلينك» على الرسالة وقالت: «نعم يمكن للوالدين بذل الكثير لمساعدة أطفالهما في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.. وهذه بعض النصائح التي تضعك على بداية الطريق»:
1- النشاط والحركة.
يجب الحرص على ممارسة طفلتك لرياضة المشي، واللعب، حيث يحتاج الأطفال إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط يوميا.
2 - الامتناع عن تناول السكريات.
احرصي على التقليل من تناول المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر، ويجب التركيز على تناول طفلتك للخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة.
3 - مشاهدة التلفاز والشاشات الذكية.
قللي من وقت مشاهدة التلفاز وما شابهه من شاشات، ويشمل ذلك أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر، والأجهزة اللوحية، والهواتف.
4 - احرصي على تناول وجبة العشاء كعائلة واحدة. وأبقي التلفاز مغلقا.
