مع حلول موسم الربيع وارتفاع مستويات حبوب اللقاح، يعاني ملايين الأشخاص من أعراض الحساسية مثل انسداد الأنف، حكة العينين، وتهيج الحلق. وللتخفيف من هذه الأعراض، ينصح الخبراء باتباع خطوات استباقية قبل ظهور الأعراض.

1. تجهيز خزانة الأدوية

تتوفر مضادات الهيستامين الفموية، بخاخات الأنف، وقطرات العين التي تعمل بشكل متكامل لتخفيف الأعراض. يُفضل بدء استخدام الأدوية قبل ظهور الحساسية، خصوصًا بخاخات الكورتيكوستيرويد التي تحتاج إلى أسبوع تقريبًا لتظهر فعاليتها.

2. التحكم في جودة الهواء داخل المنزل

إبقاء النوافذ مغلقة وتشغيل المكيف أو المراوح، واستخدام أجهزة تنقية الهواء المزودة بمرشحات HEPA يقلل من انتشار حبوب اللقاح والغبار داخل المنزل.

3. اتباع روتين العودة للداخل

بعد التواجد في الخارج، يُنصح بالاستحمام وغسل الوجه وتغيير الملابس للتخلص من حبوب اللقاح، واستخدام غسول جيوب الأنف الملحي عند الحاجة.

4. تخطيط الأنشطة الخارجية

الحد من التعرض للهواء الطلق عند ذروة انتشار حبوب اللقاح، والتي تكون عادة بعد منتصف النهار والمساء. الأوقات الغائمة أو الرطبة مع رياح خفيفة تعتبر أفضل للخروج.

5. استشارة أخصائي الحساسية عند الحاجة

في حال استمرار الأعراض أو شدتها، يمكن لأخصائي الحساسية تحديد العلاج الأنسب، بما في ذلك الأدوية الموصوفة أو العلاج المناعي (حقن أو أقراص تحت اللسان) لتقليل حساسية الجسم على المدى الطويل.

6. البدء مبكرًا لتجنب الإرهاق الموسمي

اتخاذ هذه الإجراءات قبل بداية موسم الحساسية يسهل السيطرة على الأعراض طوال الربيع ويجعل الاستمتاع بالطقس الدافئ أكثر راحة وأمانًا.