تسيطر أجواء شديدة الحرارة على البلاد خلال الأسبوع المقبل، حيث تحذر دائرة الارصاد الجوية المواطنين من التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، خاصة أثناء ساعات الذروة، ما بين الساعة الحادية عشر والساعة الرابعة عصراً.
وتتأثر فلسطين بموجة شديدة الحرارة وجافة، وتكون درجات الحرارة، أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 8 درجات مئوية، وتستمر هذه الموجة حتى يوم الثلاثاء المقبل.
التعرض للشمس في هذه الأجواء الحارة، من الممكن أن يعرض الشخص للتعب والاعياء والجفاف والصداع.
ولتفادي الوقوع في السلوكيات الخاطئة، والابتعاد عن أي خطر مفاجئ، عليك وضع غطاء على الرأس أي ارتداء القبعات ووضع النظارات الشمسية، والابتعاد عن المشروبات الغازية أو المشروبات المليئة بالسكر، لأنها ترفع مستوى سكر الدم.
اقرأ أيضا: "الموت في أغسطس".. موجة حر غير معتادة في مياه البحر المتوسط
كما يجب الحرص على شرب الماء لتجنب الجفاف، والتخلص من عادة الانتقال المفاجئ من أجواء شديدة البرودة (غرف مكيفة) إلى أجواء حارة جدا، وارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة بعيدا عن اللون الأسود.
وينصح بالتخلص من الكثير من العادات الروتينية اليومية مثل اصطحاب الأطفال إلى السوق في ساعات الظهر أو تركهم داخل السيارة وتركهم يلعبون بالساعات تحت الحرارة الشديدة لساعات.
ومن الارشادات والتوصيات التي ينصح:
1. عند مغادرة المنزل تذكر قفل أسطوانة الغاز وأجهزة التكييف وأجهزة الإنارة غير المطلوبة.
2. تذكّر توفر طفاية الحريق الصالحة للاستخدام بسيارتك.
3. عند ارتياد مدن العاب الأطفال كن إلى جانب أبنائك واختر الأماكن المظللة البعيدة في ساعات النهار عن الشمس المباشرة.
4. - تناول المشروبات الباردة والعصائر الطبيعية الخالية من السكّر أو تلك التي تحتوي على كميّات بسيطة منه.
5. التخفيف من تناول الملح، والبهارات، والسكّر، لأنَّها تسبب العطش.
6. الابتعاد من تناول الأطعمة المحفوظة والمعلبات والمخللات.