يحتاج الإنسان لتجديد حياته بين فترة وأخرى من باب التغيير والخروج عن الروتين القاتل الذي يسبب مللًا في الحياة، ويجعلها أقرب لشريط يعيد نفسه كل يوم.. ولتفادي هذا الشعور يمكن اتباع طرق عدّة يتحدث عنها مدرب التنمية البشرية محمد اللقطة:
١- احصر: دوِّن كل الأنشطة الروتينية التي تنفذها يوميًا، مهما كانت بسيطة حتى لو كانت تناول القهوة في الصباح.
٢- غيّر: من الجيد أن تغيّر شيئًا واحدًا فقط كل يوم من تلك الأمور الروتينية التي دونتها سابقًا، ويمكن أن يكون ذلك بتغيير النشاط طريقة أو وقته أو مدته.
٣- وثّق: سجّل كل مهمة أنجزتها خلال يومك، لتذكِّر نفسك وتحفزها على الاستمرار.
٤- تعلم: اقضِ ساعة يوميًا في تعلم شيء جديد، واكتشف مهارة جديدة لديك وطوِّرها، أو اقرأ كتابًا جديدًا ولخصه بطريقتك.
٥- تواصل: ابحث عن أصدقائك القدامى الذين لم ترَهم منذ فترة طويلة، وتواصل معهم بأيِّ طريقة، ولا مانع من الخروج معهم لتناول الغداء أو العشاء، لاكتشاف الأشياء المشتركة بينكم.
٦- ابتكر: عبّر عن نفسك بطريقة فنية تُحيي روح الإبداع عندك، مثل كتابة قصيدة أو رسم أو تلوين منظر طبيعي، للاستمتاع ولتقليل القلق.
٧- انعش: حافظ على صحتك بالمحافظة على الساعات الكافية من النوم وممارسة الرياضة بشكل دوري، وتناول الطعام المتَّزن.
٨- تفاعل: حافظ على التواصل الدائم مع من تحب والإيجابيين في حياتك، فهم مصدر السعادة.
٩- أحيِ قلبك: داوم على عبادات القلوب كالذكر والاستغفار وحافظ على الصلوات، فهن أكثر المعينات على التوفيق.
١٠: قاوم الأشياء التي تخاف منها وكن واعيًا لها، ثم ضع خطة لمعالجتها وتحسين وضعها.
